Muitas pessoas sofrem de varizes. Obesidade, lesões na planta dos pés, gestação, e medicações com hormônios podem agravar ainda mais o problema. Apesar disto, há maneiras de aliviar estes efeitos, evitando que o quadro piore.
Quando chega o verão, chega a hora de tirar as roupas de banho, chinelos e bermudas do armário. Mas o que fazer com todas aquelas veias que incomodam, parecidas com aranhas roxas na pele. O que as causa? Como podemos evitá-las.
Vasos dilatados nas pernas podem ocorrer devido a um problema nas válvulas das veias, cujo papel principal é assegurar que o fluxo de sangue seja feito em apenas um sentido nas veias (das pernas para o coração).
Quando estas válvulas não funcionam corretamente, o sangue “se acumula” nas veias das pernas, aumentando a pressão dentro das veias, levando a um inchaço, deixando-as visíveis e sobressaltadas na pele. Este fenômeno é chamado no linguajar médico como “insuficiência venosa”. É uma das doenças mais comuns do mundo. Uma em cada duas mulheres, e um e cada quatro homens irão ter algum sintoma de insuficiência venosa durante a vida.
Sobrepeso, lesões na plantas dos pés, gestação, e medicações que possuem estrógenos na sua fórmula (Ex: Anticoncepcionais) podem agravar o problema. Algumas profissões que necessitam de períodos prolongados parados de pé, como cabeleireiros, vendedores, seguranças, profissionais da área de saúde entre outros. Fatores genéticos podem influenciar no enfraquecimento das válvulas das veias, causando este fenômeno.
A dilatação das veias causa o inchaço, edema, sensação de peso nas pernas, dor, cãimbras, podendo em alguns casos chegar até a provocar escurecimento da pele, inflamações nos vasos e úlceras nas pernas.
Apesar da alta prevalência desta doença, e seus riscos, apenas 10% dos portadores destes sintomas tratam a doença. É difícil prevenir completamente o aparecimento de vasos varicosos, mas é possível retardar a sua evolução, evitando os casos mais graves, com cuidados simples.
Como retardar o aparecimento de veias varicosas ?
1. Evite ficar de pé parado, ou sentado por períodos prolongados sem mover as pernas. Sempre que possível, mexa suas pernas de tempos em tempos para evitar o acúmulo de sangue nas pernas.
2. Evite atividades físicas extenuantes que impliquem em pressões sobre as veias, como levantamento de pesos.
3. Faça exercícios moderados que ativem a musculatura da panturrilha, como caminhada ou natação. Estas atividades aumentam o tônus da parede dos vasos evitando a evolução para veias varicosas.
4. Evite ficar em lugares de temperaturas elevadas, como banheiras, saunas ou exposição ao sol, por períodos prolongados, ou agressões a pele, como depilações com cera quente. O calor inerente a estas atividades pode aumentar o diâmetro de capilares, aumentando o risco de formação de vasinhos.
5. Banhos com água mais fria do que o habitual tendem a diminuir o diâmetro das veias, pois leva a vasoconstricção venosa.
6. Ao se deitar, mantenha um calço sob os pés da cama, de modo a manter as suas pernas pouco mais elevadas que o restante do corpo. Desta forma, o sangue retorna mais facilmente ao coração durante a noite ao coração.
7. Evite cruzar as pernas. Esta posição tende a comprimir as veias que drenam o sangue das pernas.
8. Meias elásticas facilitam o retorno do sangue das veias das pernas para o coração. O uso delas não elimina as veias, mas pode evitar que elas aumentem de diâmetro.
9. Evite saltos altos. O uso de um salto faz com que, ao caminhar, diminua a contração da musculatura da panturrilha, permitindo o acúmulo do sangue nas pernas.
10. Evite o sobrepeso. A obesidade permite um maior acúmulo de líquido nas pernas.
11. Mantenha uma dieta saudável. Momentos de constipação podem predispor a uma maior pressão abdominal, diminuindo o retorno do sangue das veias das pernas.
12. Durante viagens longas, de carro, ônibus ou avião, lembre-se de andar a cada cerca de duas horas, e, se possível, lembre-se de utilizar meias elásticas. Em algumas situações, pode ser necessário inclusive o uso de medicações antes deste tipo de viagem.
Estes conselhos diminuem os sintomas decorrentes de vasos varicosos. Há situações em que se necessita a utilização de meias elásticas com níveis de compressão mais altos, acima de 15 a 20mmHg. Consulte um Cirurgião Vascular.
Muitas pessoas sofrem de varizes. Obesidade, lesões na planta dos pés, gestação, e medicações com hormônios podem agravar ainda mais o problema. Apesar disto, há maneiras de aliviar estes efeitos, evitando que o quadro piore.
Quando chega o verão, chega a hora de tirar as roupas de banho, chinelos e bermudas do armário. Mas o que fazer com todas aquelas veias que incomodam, parecidas com aranhas roxas na pele. O que as causa? Como podemos evitá-las.
Vasos dilatados nas pernas podem ocorrer devido a um problema nas válvulas das veias, cujo papel principal é assegurar que o fluxo de sangue seja feito em apenas um sentido nas veias (das pernas para o coração).
Quando estas válvulas não funcionam corretamente, o sangue “se acumula” nas veias das pernas, aumentando a pressão dentro das veias, levando a um inchaço, deixando-as visíveis e sobressaltadas na pele. Este fenômeno é chamado no linguajar médico como “insuficiência venosa”. É uma das doenças mais comuns do mundo. Uma em cada duas mulheres, e um e cada quatro homens irão ter algum sintoma de insuficiência venosa durante a vida.
Sobrepeso, lesões na plantas dos pés, gestação, e medicações que possuem estrógenos na sua fórmula (Ex: Anticoncepcionais) podem agravar o problema. Algumas profissões que necessitam de períodos prolongados parados de pé, como cabeleireiros, vendedores, seguranças, profissionais da área de saúde entre outros. Fatores genéticos podem influenciar no enfraquecimento das válvulas das veias, causando este fenômeno.
A dilatação das veias causa o inchaço, edema, sensação de peso nas pernas, dor, cãimbras, podendo em alguns casos chegar até a provocar escurecimento da pele, inflamações nos vasos e úlceras nas pernas.
Apesar da alta prevalência desta doença, e seus riscos, apenas 10% dos portadores destes sintomas tratam a doença. É difícil prevenir completamente o aparecimento de vasos varicosos, mas é possível retardar a sua evolução, evitando os casos mais graves, com cuidados simples.
Como retardar o aparecimento de veias varicosas ?
1. Evite ficar de pé parado, ou sentado por períodos prolongados sem mover as pernas. Sempre que possível, mexa suas pernas de tempos em tempos para evitar o acúmulo de sangue nas pernas.
2. Evite atividades físicas extenuantes que impliquem em pressões sobre as veias, como levantamento de pesos.
3. Faça exercícios moderados que ativem a musculatura da panturrilha, como caminhada ou natação. Estas atividades aumentam o tônus da parede dos vasos evitando a evolução para veias varicosas.
4. Evite ficar em lugares de temperaturas elevadas, como banheiras, saunas ou exposição ao sol, por períodos prolongados, ou agressões a pele, como depilações com cera quente. O calor inerente a estas atividades pode aumentar o diâmetro de capilares, aumentando o risco de formação de vasinhos.
5. Banhos com água mais fria do que o habitual tendem a diminuir o diâmetro das veias, pois leva a vasoconstricção venosa.
6. Ao se deitar, mantenha um calço sob os pés da cama, de modo a manter as suas pernas pouco mais elevadas que o restante do corpo. Desta forma, o sangue retorna mais facilmente ao coração durante a noite ao coração.
7. Evite cruzar as pernas. Esta posição tende a comprimir as veias que drenam o sangue das pernas.
8. Meias elásticas facilitam o retorno do sangue das veias das pernas para o coração. O uso delas não elimina as veias, mas pode evitar que elas aumentem de diâmetro.
9. Evite saltos altos. O uso de um salto faz com que, ao caminhar, diminua a contração da musculatura da panturrilha, permitindo o acúmulo do sangue nas pernas.
10. Evite o sobrepeso. A obesidade permite um maior acúmulo de líquido nas pernas.
11. Mantenha uma dieta saudável. Momentos de constipação podem predispor a uma maior pressão abdominal, diminuindo o retorno do sangue das veias das pernas.
12. Durante viagens longas, de carro, ônibus ou avião, lembre-se de andar a cada cerca de duas horas, e, se possível, lembre-se de utilizar meias elásticas. Em algumas situações, pode ser necessário inclusive o uso de medicações antes deste tipo de viagem.
Estes conselhos diminuem os sintomas decorrentes de vasos varicosos. Há situações em que se necessita a utilização de meias elásticas com níveis de compressão mais altos, acima de 15 a 20mmHg. Consulte um Cirurgião Vascular.
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